БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
Привычка – вторая натура.
Аристотель Привычки управляют миром. Но наряду с полезными привычками, такие как чистка зубов, соблюдение режима дня, развитие духа и выносливости, в борьбу за разум и тело человека вступают пагубные привычки, побороть которые неимоверно сложно. Курильщики, в попытке минимизировать пагубное воздействие на свой организм, переходят на бездымные электронные испарители нового поколения, не осознавая, насколько они более разрушительны для органов дыхания и всего организма в целом. Можно ли скинуть путы зависимости и как? Ответить на вопросы поможет литература из данного раздела. Брюер, Жадсон. Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 301 с. : ил. Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками. Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть? В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей – и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них. Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений. Книга доступна в библиотеках: «Дом семьи», «Юность» Диспенза, Джо. Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2020. – 414 с., [16] л. цв. ил. : рис. – (Джо Диспенза. Сила подсознания). В этой книге Джо Диспенза демистифицирует концепцию плацебо с помощью науки и разбирает причины внезапных ремиссий. Вы можете применить эти сведения для достижения личной трансформации – стать собственным плацебо. Книга доступна в библиотеке «Северная» Карр, Аллен. Легкий способ бросить курить. – Москва : Добрая книга, 2018. – 202 с. В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами. Книга доступна в библиотеке «Истоки» Карр, Аллен. Легкий способ бросить пить. - Москва : Добрая книга, 2010. – 269 с. Метод, разработанный Алленом Карром, успешно применяется в специализированных медицинских учреждениях и возвращает людей к нормальной жизни. Он не предполагает кодирования, не требует силы воли или особого лечения. Пациенту не нужны заменители алкоголя, он не ощущает дискомфорта. Все происходит быстро и безболезненно. Это может вызвать недоверие, но эффективность метода подтверждена многими клиниками. Книга доступна в библиотеке «Юность» Сорокин, Юрий Степанович. Алкоголизм – не приговор. Выход есть! Я счастлив, что я бросил пить : способ вернуться к трезвой жизни не на месяц или год, а на всю оставшуюся жизнь. – Москва : Центрполиграф, печ. 2018. – 221, [2] с. - (Алкоголизм – не приговор). Почти у всех пьющих наступают моменты, когда появляется желание завязать с пьянкой, но, к сожалению, они очень коротки по времени. Однако если именно в такой момент человек приходит в психологическую реабилитацию, его шансы на возможность вернуться в трезвую жизнь возрастают многократно. Выход есть. Главное – это ваше желание найти его. Помните, как в сказке про Буратино: дверца была рядом с ним, за нарисованным очагом. В этой книге несколько бывших клиентов Ю. С. Сорокина – он никогда не называет их пациентами, пациент, как правило, больной, а они здоровы, – честно и откровенно расскажут каждый свою личную историю. Историю того, как они победили и продолжают побеждать алкоголизм, историю своего возрождения в трезвой жизни, жизни успешной. Книга доступна в библиотеке «Северная» Фишер, Татьяна Александровна. Зависимость : помощь в преодолении алкоголизма, тревожные признаки, этапы формирования, причины : 18+. – Москва : Эксмо, 2022. – 236, [1] с. – (БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей). Автор книги – клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп, выздоравливающий алкоголик. У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает все как бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конце концов, такой день оборачивается непроходимым ночным кошмаром. Зависимость опутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда меняя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью иногда длится очень долго, но никогда не поздно его закончить. Книга доступна в библиотеке «Юность» |
Новое на сайте
Ресурсы. Сводный каталог периодических изданий, 2 полугодие
Книги-юбиляры. «Страдания юного Вертера» И.В. Гёте Дайджесты. Томичи - участники популярных телевизионных шоу Литературные юбилеи в июле ЦОД. Мероприятия в июле Чтение для сердца и разума в июле Анонсы мероприятий в июле Книги ЛитРес. «Самый красивый, самый любимый, Томск мой!» Вакансии МИБС Томские книги. «Пятерка по рисованию» Лушникова С. В. Виртуальные выставки. 300 лет Российской Академии наук Голос читателя. "Всё как у людей" Шамиля Идиатуллина Дистанционные услуги
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Календарь знаменательных дат
16 июля в календаре знаменательных дат МИБС Томска:
1. Иванов, Вячеслав Иванович -- 16 июля 1949 года умер Вячеслав Иванович Иванов. - Текущий (2024) год - юбилейный (интервал 25 лет), с даты события прошло 75 лет 2. Пельтцер, Татьяна Ивановна -- 16 июля 1992 года умерла Татьяна Ивановна Пельтцер. Похоронена в Москве на Введенском кладбище. - До юбилея 18 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 32 года 3. Музей истории Томска -- 16 июля 1997 года создан Музей истории Томска. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 27 лет 4. Гарри ПоттерРоулинг, Джоан Кэтлин -- 16 июля 2005 года была опубликована шестая книга из серии романов о Гарри Поттере, автором которой является Дж. К. Роулинг - "Гарри Поттер и Принц-полукровка". - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 19 лет 5. Купреянов, Николай Николаевич -- 16 июня 1894 года родился Николай Николаевич Купреянов, советский художник-график. - Текущий (2024) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 130 лет 6. Пикуль, Валентин Саввич -- 16 июля 1990 года умер Валентин Саввич Пикуль, похоронен в Риге на Лесном кладбище. - До юбилея 16 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 34 года 7. Дементьев, Андрей Дмитриевич -- 16 июля 1928 года родился Дементьев Андрей Дмитриевич. - До юбилея 4 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 96 лет 8. Шекли, Роберт -- 16 июля 1928 года родился Роберт Шекли. - До юбилея 4 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 96 лет 9. Над пропастью во ржиСэлинджер, Джэром -- 16 июля 1951 года был опубликован роман Д. Сэлинджера "Над пропастью во ржи". - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 73 года 10. Асеев, Николай Николаевич -- 16 июля 1963 года умер Николай Николаевич Асеев, русский поэт, переводчик, сценарист. Похоронен на Новодевичьем кладбище, Москва. - До юбилея 14 лет (интервал 25 лет), с даты события прошел 61 год Спутник
|
|
c 17 марта 2000 года Вы наш 29918984 посетитель. Сегодня 21229. |
||
Главная страница Новости Всё о МИБС Библиотеки МИБС Центры общественного доступа к информации (ЦОД) О книгах Ресурсы Пользователю с ограниченными возможностями Наш город Наши партнёры МИБС в соцсетях Политика конфиденциальности Правила использования контента сайта | ||
Copyright 1999-2024 Муниципальная библиотечная информационная система. Все права защищены.
С предложениями обращайтесь к . 634034 г. Томск, ул. Красноармейская, 119
тел. (3822) 56-46-10, e-mail: |
||