БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
Привычка – вторая натура.
Аристотель ![]() Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками. Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть? В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей – и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них. Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений. Книга доступна в библиотеках: «Дом семьи», «Юность» В этой книге Джо Диспенза демистифицирует концепцию плацебо с помощью науки и разбирает причины внезапных ремиссий. Вы можете применить эти сведения для достижения личной трансформации – стать собственным плацебо. Книга доступна в библиотеке «Северная» ![]() В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами. Книга доступна в библиотеке «Истоки» ![]() Метод, разработанный Алленом Карром, успешно применяется в специализированных медицинских учреждениях и возвращает людей к нормальной жизни. Он не предполагает кодирования, не требует силы воли или особого лечения. Пациенту не нужны заменители алкоголя, он не ощущает дискомфорта. Все происходит быстро и безболезненно. Это может вызвать недоверие, но эффективность метода подтверждена многими клиниками. Книга доступна в библиотеке «Юность» ![]() Почти у всех пьющих наступают моменты, когда появляется желание завязать с пьянкой, но, к сожалению, они очень коротки по времени. Однако если именно в такой момент человек приходит в психологическую реабилитацию, его шансы на возможность вернуться в трезвую жизнь возрастают многократно. Выход есть. Главное – это ваше желание найти его. Помните, как в сказке про Буратино: дверца была рядом с ним, за нарисованным очагом. В этой книге несколько бывших клиентов Ю. С. Сорокина – он никогда не называет их пациентами, пациент, как правило, больной, а они здоровы, – честно и откровенно расскажут каждый свою личную историю. Историю того, как они победили и продолжают побеждать алкоголизм, историю своего возрождения в трезвой жизни, жизни успешной. Книга доступна в библиотеке «Северная» ![]() Автор книги – клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп, выздоравливающий алкоголик. У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает все как бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конце концов, такой день оборачивается непроходимым ночным кошмаром. Зависимость опутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда меняя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью иногда длится очень долго, но никогда не поздно его закончить. Книга доступна в библиотеке «Юность» |
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Новое на сайте
Дайджесты. "Этих дней не смолкнет слава!", Культура Томска в годы Великой Отечественной войны
Виртуальные выставки. Популярные тропы в литературе. От классики до современности Книги-юбиляры. «Триумфальная арка» Э. М. Ремарка Книги ЛитРес. Сказки любят все дети на свете Литературные юбилеи в апреле ЦОД. Мероприятия апреля Анонсы мероприятий в апреле Чтение для сердца и разума в апреле Ресурсы. ЭБС «Znanium» Томские книги. «Пятерка по рисованию» Лушникова С. В. Дистанционные услуги
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Календарь знаменательных дат
24 апреля в календаре знаменательных дат МИБС Томска:
1. Вайнер, Аркадий Александрович -- 24 апреля 2005 года умер Аркадий Александрович Вайнер, советский и российский писатель, сценарист и драматург. - До юбилея 5 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 20 лет 2. Бестужев, Николай Александрович -- 24 апреля 1791 года родился Николай Александрович Бестужев, декабрист, историограф флота, писатель, изобретатель, художник. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 234 года 3. Хавкина, Любовь Борисовна -- 24 апреля 1871 года родилась Любовь Борисовна Хавкина, российский библиотековед и библиограф. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 154 года 4. Карташов, Николай Иванович -- 24 апреля 1943 года умер Карташов Николай Иванович - российский советский ученый, крупнейший специалист в области паровозостроения. Похоронен на Южном кладбище. - До юбилея 18 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 82 года 5. Мыльцев, Константин Васильевич -- 24 апреля 1962 года родился Мыльцев Константин Васильевич - бард, поэт, популярный автор и исполнитель. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 63 года 6. Дефо, Даниель -- 24 апреля 1731 года умер Даниэль Дефо, английский писатель и публицист. - До юбилея 6 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 294 года 7. Павлинов, Павел Яковлевич -- 24 апреля 1881 года родился Павел Яковлевич Павлинов, русский и советский художник-график, книжный иллюстратор, мастер ксилографии. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 144 года 8. Жуковский, Василий Андреевич -- 24 апреля 1852 года умер Василий Андреевич Жуковский, похоронен в Петербурге в некрополе мастеров искусств Александро-Невской лавры. - До юбилея 2 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 173 года 9. Благинина, Елена Александровна -- 24 апреля 1989 года умерла Елена Александровна Благинина, поэтесса. Похоронена на Кобяковском кладбище, Московская область. - До юбилея 14 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 36 лет 10. Чаплина, Вера Васильевна -- 24 апреля 1908 года родилась Вера Васильевна Чаплина, детская писательница-анималист. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 117 лет 11. Веснин, Андрей Юрьевич -- 24 ареля 1963 года родился Андрей Юрьевич Веснин, российский учёный-математик, специалист в области геометрии и топологии трехмерных многообразий, член-корреспондент РАН (2008). - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 62 года 12. Всемирный день защиты лабораторных животных -- 24 апреля – Всемирный день защиты лабораторных животных. - Событие отмечается ежегодно Спутник
|
|
![]() |
c 17 марта 2000 года Вы наш 35850116 посетитель. Сегодня 12878. |
![]() |
Главная страница Новости Всё о МИБС Библиотеки МИБС Центры общественного доступа к информации (ЦОД) О книгах Ресурсы Пользователю с ограниченными возможностями Наш город Наши партнёры МИБС в соцсетях Политика конфиденциальности Правила использования контента сайта | ||
Copyright 1999-2025 Муниципальная библиотечная информационная система. Все права защищены.
С предложениями обращайтесь к . 634034 г. Томск, ул. Красноармейская, 119
тел. (3822) 56-46-10, e-mail: |
||
![]() |