БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
Привычка – вторая натура.
Аристотель ![]() Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками. Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть? В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей – и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них. Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений. Книга доступна в библиотеках: «Дом семьи», «Юность» В этой книге Джо Диспенза демистифицирует концепцию плацебо с помощью науки и разбирает причины внезапных ремиссий. Вы можете применить эти сведения для достижения личной трансформации – стать собственным плацебо. Книга доступна в библиотеке «Северная» ![]() В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами. Книга доступна в библиотеке «Истоки» ![]() Метод, разработанный Алленом Карром, успешно применяется в специализированных медицинских учреждениях и возвращает людей к нормальной жизни. Он не предполагает кодирования, не требует силы воли или особого лечения. Пациенту не нужны заменители алкоголя, он не ощущает дискомфорта. Все происходит быстро и безболезненно. Это может вызвать недоверие, но эффективность метода подтверждена многими клиниками. Книга доступна в библиотеке «Юность» ![]() Почти у всех пьющих наступают моменты, когда появляется желание завязать с пьянкой, но, к сожалению, они очень коротки по времени. Однако если именно в такой момент человек приходит в психологическую реабилитацию, его шансы на возможность вернуться в трезвую жизнь возрастают многократно. Выход есть. Главное – это ваше желание найти его. Помните, как в сказке про Буратино: дверца была рядом с ним, за нарисованным очагом. В этой книге несколько бывших клиентов Ю. С. Сорокина – он никогда не называет их пациентами, пациент, как правило, больной, а они здоровы, – честно и откровенно расскажут каждый свою личную историю. Историю того, как они победили и продолжают побеждать алкоголизм, историю своего возрождения в трезвой жизни, жизни успешной. Книга доступна в библиотеке «Северная» ![]() Автор книги – клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп, выздоравливающий алкоголик. У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает все как бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конце концов, такой день оборачивается непроходимым ночным кошмаром. Зависимость опутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда меняя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью иногда длится очень долго, но никогда не поздно его закончить. Книга доступна в библиотеке «Юность» |
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Новое на сайте
Книги ЛитРес. Сказки любят все дети на свете
Литературные юбилеи в апреле ЦОД. Мероприятия апреля Анонсы мероприятий в апреле Чтение для сердца и разума в апреле Книги-юбиляры. «Тайное становится явным» Драгунского В. Ю. Дайджесты. Будущее прошлого. Программа "Дом за рубль" в Томске Виртуальные выставки. Детям о войне Ресурсы. ЭБС «Znanium» Томские книги. «Пятерка по рисованию» Лушникова С. В. Дистанционные услуги
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Календарь знаменательных дат
02 апреля в календаре знаменательных дат МИБС Томска:
1. Королев, Евграф Иванович -- 2 апреля 1887 года купец Евграф Иванович Королев вступил в должность городского головы. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 138 лет 2. Юпитер, спортивно-оздоровительный комплекс -- 2 апреля 1989 г. открылся спортивно-оздоровительный комплекс "Юпитер" на Каштаке. - До юбилея 4 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 36 лет 3. Деев, Алексей Петрович -- 2 апреля 1817 года А. П. Деев принят на должность губернского архитектора. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 208 лет 4. Лундстрем, Олег Леонидович -- 2 апреля 1916 года родился Олег Леонидович Лундстрем. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 109 лет 5. Д’Артаньян -- 2 апреля 1607 года родился д'Артаньян, литературный персонаж романов А. Дюма (отца). - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 418 лет 6. Дурова, Надежда Андреевна -- 2 апреля 1866 года умерла Надежда Андреевна Дурова, первая в Русской армии женщина-офицер. Похоронена на Троицком кладбище. - До юбилея 16 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 159 лет 7. Хмелевская, Иоанна -- 2 апреля 1932 года родилась Иоанна Хмелевская, польская писательница. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 93 года 8. Международный день детской книги -- 2 апреля – Международный день детской книги. - Событие отмечается ежегодно, с даты события прошло 58 лет 9. Далькевич, Мечислав Михайлович -- 2 апреля 1861 года родился Мечислав Михайлович Далькевич, живописец, иллюстратор, литератор, педагог. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 164 года 10. Пушкаш, Ференц -- 2 апреля 1927 года родился венгерский и испанский футболист, нападающий, один из игроков венгерской "Золотой команды" Ференц Пушкаш. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 98 лет 11. Золя, Эмиль -- 2 апреля 1840 года родился Эмиль Золя, французский писатель и публицист. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 185 лет 12. Андерсен, Ханс Кристиан -- 2 апреля 1805 года родился Х. К. Андерсен, датский писатель, автор всемирно известных сказок.. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 220 лет Спутник
|
|
![]() |
c 17 марта 2000 года Вы наш 35392986 посетитель. Сегодня 3649. |
![]() |
Главная страница Новости Всё о МИБС Библиотеки МИБС Центры общественного доступа к информации (ЦОД) О книгах Ресурсы Пользователю с ограниченными возможностями Наш город Наши партнёры МИБС в соцсетях Политика конфиденциальности Правила использования контента сайта | ||
Copyright 1999-2025 Муниципальная библиотечная информационная система. Все права защищены.
С предложениями обращайтесь к . 634034 г. Томск, ул. Красноармейская, 119
тел. (3822) 56-46-10, e-mail: |
||
![]() |