поиск по сайту
БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
Привычка – вторая натура.
Аристотель
 
школа библиотечной инноватикиПривычки управляют миром. Но наряду с полезными привычками, такие как чистка зубов, соблюдение режима дня, развитие духа и выносливости, в борьбу за разум и тело человека вступают пагубные привычки, побороть которые неимоверно сложно. Курильщики, в попытке минимизировать пагубное воздействие на свой организм, переходят на бездымные электронные испарители нового поколения, не осознавая, насколько они более разрушительны для органов дыхания и всего организма в целом. Можно ли скинуть путы зависимости и как? Ответить на вопросы поможет литература из данного раздела.


экологическая страницаБрюер, Жадсон. Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 301 с. : ил.
 
Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками. Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть? В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей – и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них. Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений.
 
Книга доступна в библиотеках: «Дом семьи», «Юность»
 
 
экологияДиспенза, Джо. Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2020. – 414 с., [16] л. цв. ил. : рис. – (Джо Диспенза. Сила подсознания).
 
В этой книге Джо Диспенза демистифицирует концепцию плацебо с помощью науки и разбирает причины внезапных ремиссий. Вы можете применить эти сведения для достижения личной трансформации – стать собственным плацебо.

Книга доступна в библиотеке «Северная»
 
 
история библиотекКарр, Аллен. Легкий способ бросить курить. – Москва : Добрая книга, 2018. – 202 с.
 
В прошлом высококвалифицированный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он не разработал собственный способ раз и навсегда избавиться от никотиновой зависимости, ныне известный всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и преодолеть зависимость от никотина. Книги Аллена Карра изданы на двадцати языках и стали бестселлерами.

Книга доступна в библиотеке «Истоки»
 
 
история городаКарр, Аллен. Легкий способ бросить пить. - Москва : Добрая книга, 2010. – 269 с.
 
Метод, разработанный Алленом Карром, успешно применяется в специализированных медицинских учреждениях и возвращает людей к нормальной жизни. Он не предполагает кодирования, не требует силы воли или особого лечения. Пациенту не нужны заменители алкоголя, он не ощущает дискомфорта. Все происходит быстро и безболезненно. Это может вызвать недоверие, но эффективность метода подтверждена многими клиниками.

Книга доступна в библиотеке «Юность»
 
 
администрация томской областиСорокин, Юрий Степанович. Алкоголизм – не приговор. Выход есть! Я счастлив, что я бросил пить : способ вернуться к трезвой жизни не на месяц или год, а на всю оставшуюся жизнь. – Москва : Центрполиграф, печ. 2018. – 221, [2] с. - (Алкоголизм – не приговор).
 
Почти у всех пьющих наступают моменты, когда появляется желание завязать с пьянкой, но, к сожалению, они очень коротки по времени. Однако если именно в такой момент человек приходит в психологическую реабилитацию, его шансы на возможность вернуться в трезвую жизнь возрастают многократно. Выход есть. Главное – это ваше желание найти его. Помните, как в сказке про Буратино: дверца была рядом с ним, за нарисованным очагом. В этой книге несколько бывших клиентов Ю. С. Сорокина – он никогда не называет их пациентами, пациент, как правило, больной, а они здоровы, – честно и откровенно расскажут каждый свою личную историю. Историю того, как они победили и продолжают побеждать алкоголизм, историю своего возрождения в трезвой жизни, жизни успешной.
 
Книга доступна в библиотеке «Северная»
 
 
библиотечные новинкиФишер, Татьяна Александровна. Зависимость : помощь в преодолении алкоголизма, тревожные признаки, этапы формирования, причины : 18+. – Москва : Эксмо, 2022. – 236, [1] с. – (БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей).
 

Автор книги – клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп, выздоравливающий алкоголик.
У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает все как бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конце концов, такой день оборачивается непроходимым ночным кошмаром. Зависимость опутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда меняя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью иногда длится очень долго, но никогда не поздно его закончить.
 
Книга доступна в библиотеке «Юность»
Пушкинская карта
интернет справка
Опрос удовлетворённости
справочные и сервисные службы
Мероприятия МИБС
поисковики и каталоги
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Читай электронные книги бесплатно!
библиотеки в Интернете
Отзывы о модельных библиотеках Томска
библиотеки томска
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Литературный калейдоскоп
администрация томска и томской области
Экологическая страница
Томская экологическая страница (МИБС г.Томска)
Как пользоваться приложением
Муниципальная информационная библиотечная система
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
МИБС
Календарь знаменательных дат
24 апреля в календаре знаменательных дат МИБС Томска:

1. Вайнер, Аркадий Александрович -- 24 апреля 2005 года умер Аркадий Александрович Вайнер, советский и российский писатель, сценарист и драматург. - До юбилея 5 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 20 лет
2. Бестужев, Николай Александрович -- 24 апреля 1791 года родился Николай Александрович Бестужев, декабрист, историограф флота, писатель, изобретатель, художник. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 234 года
3. Хавкина, Любовь Борисовна -- 24 апреля 1871 года родилась Любовь Борисовна Хавкина, российский библиотековед и библиограф. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 154 года
4. Карташов, Николай Иванович -- 24 апреля 1943 года умер Карташов Николай Иванович - российский советский ученый, крупнейший специалист в области паровозостроения. Похоронен на Южном кладбище. - До юбилея 18 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 82 года
5. Мыльцев, Константин Васильевич -- 24 апреля 1962 года родился Мыльцев Константин Васильевич - бард, поэт, популярный автор и исполнитель. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 63 года
6. Дефо, Даниель -- 24 апреля 1731 года умер Даниэль Дефо, английский писатель и публицист. - До юбилея 6 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 294 года
7. Павлинов, Павел Яковлевич -- 24 апреля 1881 года родился Павел Яковлевич Павлинов, русский и советский художник-график, книжный иллюстратор, мастер ксилографии. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 144 года
8. Жуковский, Василий Андреевич -- 24 апреля 1852 года умер Василий Андреевич Жуковский, похоронен в Петербурге в некрополе мастеров искусств Александро-Невской лавры. - До юбилея 2 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 173 года
9. Благинина, Елена Александровна -- 24 апреля 1989 года умерла Елена Александровна Благинина, поэтесса. Похоронена на Кобяковском кладбище, Московская область. - До юбилея 14 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 36 лет
10. Чаплина, Вера Васильевна -- 24 апреля 1908 года родилась Вера Васильевна Чаплина, детская писательница-анималист. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 117 лет
11. Веснин, Андрей Юрьевич -- 24 ареля 1963 года родился Андрей Юрьевич Веснин, российский учёный-математик, специалист в области геометрии и топологии трехмерных многообразий, член-корреспондент РАН (2008). - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 62 года
12. Всемирный день защиты лабораторных животных -- 24 апреля – Всемирный день защиты лабораторных животных. - Событие отмечается ежегодно
Национальный проект «Культура»
Томск
 
библиотеки
***
электронный каталогРейтинг@Mail.ru
школа библиотечной инноватики Победитель конкурса
Счетчики
Яндекс.Метрика
Спутник
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
c 17 марта 2000 года Вы наш 35850116 посетитель. Сегодня 12878.
история библиотек
Главная страница     Новости     Всё о МИБС     Библиотеки МИБС     Центры общественного доступа к информации (ЦОД)     О книгах     Ресурсы     Пользователю с ограниченными возможностями     Наш город     Наши партнёры     МИБС в соцсетях     Политика конфиденциальности     Правила использования контента сайта
история города
Используя наш сайт, Вы даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.