В том, что физическая активность влияет на здоровье, нет никаких сомнений. Ещё древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!». Учёные подтвердили эту мудрость и доказали, что люди, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом.
Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела. Отсюда следует, что здоровье – это не только отсутствие болезней и дефектов тела, но и определенный уровень физического и психического развития, возможность сопротивляться неблагоприятным факторам.

Агапкин, Сергей Николаевич. Не дай голове расколоться! : упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли. – Москва : Эксмо, 2019. – 253, [1] с. : ил., фот., табл. – (О самом главном).
 
Страдаете от головной боли, горстями пьете таблетки, но ничего не помогает? Книга доктора Сергея Агапкина, ведущего самой рейтинговой программы о здоровье «О самом главном», поможет вам расстаться с этой проблемой раз и навсегда. В книге последовательно изложены симптомы и причины развития основных типов головной боли, методы их правильной диагностики и рекомендации для самотестирования. И самое главное – даны простые и эффективные упражнения для выполнения в домашних условиях, благодаря которым вы сможете избавиться от головной боли без таблеток! Чёткие схемы, карточки и чек-листы и подробные иллюстрации помогут вам понять причину вашей болезни и справиться с ней, укрепляя и оздоравливая весь организм в целом!
 
Книга доступна в библиотеке «Сибирская»
 

Бубновский, Сергей Михайлович. Здоровье через стопы : стопа и головные боли: есть ли связь? Высокие каблуки или здоровые ноги? Голеностопный сустав – основа движения тела. – Москва : Эксмо, 2020. – 189, [1] с. : рис., фот.
 
Стопа и голеностопный сустав – это главная рессора тела и его главный амортизатор. Нарушения в стопе могут привести не только к деформации суставов, отёкам, болям, травмам и плоскостопию, но и к таким серьёзным проблемам, как боли в спине, головные боли, к различным хроническим заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности. В своей новой книге доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский, автор принципиально новой системы снятия болей и восстановления здоровья без лекарств и операций, рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы и сохранить его на долгие годы, как снимать усталость, боли и отёки в ногах после долгого трудового дня, а также о том, какие травмы голеностопного сустава чаще всего встречаются в повседневной жизни и спорте, и как правильно восстанавливаться после таких травм.
 
Книга доступна в библиотеке «Северная»
 

Бубновский, Сергей Михайлович. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма : методики С. М. Бубновского. – Москва : Редакция вестника «ЗОЖ», 2016. – 187 с. : фот. – (Библиотека «ЗОЖ» : здоровый образ жизни).
 
Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге. Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение – труд – послушание». Уходя от медицинских диспутов о надёжности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты всё поймешь». Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии – это не о нём. Девиз доктора Бубновского – правильное движение лечит, неправильное – калечит.
 
Книга доступна в библиотеке «Дом семьи»
 

Дикуль, Валентин Иванович. Болит поясница? : лучшие лечебные упражнения : забыть о боли, двигаться с удовольствием : [уникальные методики легендарного специалиста по болезням позвоночника. – Москва : Э, 2016. – 142 с. : фот. – (Легендарные упражнения для спины и суставов).
 
Прихватить поясницу может и в городе и на даче. Как найти средство против боли? Академик Валентин Иванович Дикуль точно знает, как вернуть спине былую свободу движений. Самый авторитетный специалист по болезням позвоночника разработал уникальную систему упражнений для тех, кого мучают боли в пояснице после домашних дел. Для упражнений не нужны специальные приспособления или тренажеры: все необходимое есть в каждом доме. Немного простых упражнений каждый день – и спина больше не болит.
 
Книга доступна в библиотеке «Юность»
 

Жулидов, Максим. Бег и ходьба вместо лекарств : самый простой путь к здоровью. – Москва : Астрель : Профиздат, печ. 2012. – 220, [1] с. : рис. – (Здоровье – это счастье).
 
Бег и ходьба – самые естественные спортивные занятия для человека, они позволяют в любых условиях и при любом образе жизни оставаться бодрым и активным. Но этого мало. Автор призывает читателя не «бежать за инфарктом», а заняться осознанным бегом и осознанной ходьбой. Именно они дают нам возможность не только вернуть утерянное здоровье, но и получить колоссальный заряд исцеления и омоложения, повысить свой эмоциональный и интеллектуальный уровень.
 
Книга доступна в библиотеке «Дом семьи»
 

Киселева, Мария. Йога для начинающих. – Москва : АСТ, печ. 2017. – 125, [2] с. : фот. цв. – (Методики-хиты) (Суперхит) (Времена).
 
Самое лучшее и понятное изложение для начинающих. Кому-то нужно сбросить лишний вес. Кто-то мечтает исправить осанку. Кого-то беспокоит скованность движений и хруст суставов. Дряблые мышцы? Рассеянность и плохая концентрация внимания? Головные боли? Различные страхи? Зашоренность сознания, отсутствие тяги к переменам и чему-то новому?. А если все это сошлось в одном человеке? А если этот человек – вы? Я призываю вас, мой дорогой читатель, заняться творческой йогой – йогой превращений, творческого отношения к совершенствованию внутреннего мира и телесной оболочки. В книге – новый революционный подход к йоге, 60 важных асан – позы для здоровья, стройности и омоложения, освоение асан легким и доступным путем радости, энергии, фантазии и творчества. Главное отличие от других книг по йоге – необычные фотоколлажи, стимулирующие воображение и творчество. Новая авторская методика: проще простого для тех, кто начинает заниматься с нуля.
 
Книга доступна в библиотеке «Северная»
 

Монахов, Артем Андреевич. Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье. – Москва : Эксмо, 2021. – 301 с. : рис., табл. – (Вкус здоровой жизни).
 
Эта книга – подробное руководство по здоровому образу жизни. Какие ошибки мы чаще всего совершаем в питании? Почему не получается похудеть? Существуют ли гормоны радости, творчества и красоты? Вы узнаете, как поднимать и переносить тяжести без вреда для спины, как правильно сидеть, как обеспечить себе качественный отдых и многое другое. Добавьте в свою жизнь всего несколько здоровых привычек, и вы заметите, насколько лучше физически и эмоционально будете себя чувствовать. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
 
Книга доступна в библиотеке «Юность»
 

Мураками, Кэтлин. Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи : [система домашних тренировок]. – Москва : Э, 2017. – 232 с. : ил. – (Идеальная фигура).
 
Эта книга – доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того – позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес – это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!
 
Книга доступна в библиотеке «Северная»
 

Мясникова, Ольга Александровна. Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет : [как вернуть подвижность суставам и укрепить мышцы, упражнения для тех, кто не может много ходить, как правильно спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим]. – Москва : Эксмо, 2021. – 144 с. : ил., порт.
 
Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58-летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Так же в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помогут чувствовать себя лучше, бодрее и увереннее! Главное – захотеть жить активно и счастливо!
 
Книга доступна в библиотеке «Сибирская»
 

Полетаева, Анастасия. Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни. Оздоровительные практики : [программы: ускоряем шаг, детокс, линия тела, актив+, антистресс]. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. – 138 с. : табл., фот. – (Здоровье, красота, успех).
 
Скандинавская ходьба – здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам – в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.
 
Разные издания книги доступны в библиотеках: «Компьютерный мир», «Северная»
 

Ситель, Анатолий Болеславович. Простые приемы избавления от боли : лечебные позы-движения. – Москва : АСТ, печ. 2014. – 477 с. : рис. – (Понятно, полезно, проверено) (Быть здоровым всю жизнь) (Времена).
 
Выполнение описанных в этой книге лечебных поз-движений не просто заглушает боль в области сердца, а устраняет её причины. Также автор предлагает лечебный комплекс произвольной регуляции дыхания, помогающий справиться с головной болью и другими симптомами, возникающими при вегетососудистой дистонии и неврозах.
 
Книга доступна в библиотеке «Северная»