Эмоциональное здоровье крайне важно для нашего благополучия, оно во многом определяет и степень удовлетворенности жизнью, и даже успешность. Люди, способные поддерживать хорошее эмоциональное состояние, имеют более хорошие отношения с другими людьми, оптимистичны и дружественны. Люди постоянно ищут пути достичь гармонии с собой и с окружающим миром.
Душевная гармония не помогает продвинуться по карьерной лестнице или выиграть чемпионат, но она заставляет человека чувствовать себя счастливым и самодостаточным.
Достигнуть этого состояния души вполне реалистично, и один из путей к достижению гармонии – чтение книг о тонком искусстве жить в согласии с собой и миром.
Хотите быть эмоционально здоровым? Книги этого раздела помогут вам улучшить самочувствие и обрести уверенность в себе!

Блэкберн, Элизабет Элен. Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни / Элизабет Элен Блэкберн, Элисса Эпель. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2020. – 541 с. : ил., табл. – (Бомборий. Новый элемент знаний : Bo).
 
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя, как в 40, и почему некоторые в 40 лет выглядят, как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам её исследования, всё, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
 
Книга доступна в библиотеке «Компьютерный мир»
 

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить : [сборник статей / автор идеи Антон Нефедов]. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2023. – 302 с. : ил.
 
Первый в мире путеводитель по психологическим синдромам. В него вошли статьи как про всем известные синдромы, вроде самозванца, отличника и спасателя, так и про те, о которых редко можно прочитать в открытых источниках. Например, о синдроме сбитого лётчика, пустого гнезда, мачехи принцессы или уточки. Авторы статей – популярные российские психологи: Татьяна Мужицкая, Ольга Примаченко, Михаил Лабковский, Артем Толоконин, Юлия Пирумова, Ольга Берг, Игорь Романов и многие другие. Каждый из них не только описывает проявления того или иного синдрома, но и дает лаконичные рекомендации, как ослабить его влияние на свою жизнь. Или даже научиться извлекать пользу.
 
Книга доступна в библиотеках: «Компьютерный мир», «Фламинго», «Эврика»
 

Кабат-Зинн, Джон. Самоучитель по исцелению. – Минск : ПОПУРРИ, 2002. – 491, [4] с. – (Здоровье в любом возрасте).
 
Читателю предлагается уникальная, универсальная, подробно описанная программа и методика борьбы со стрессами, недомоганиями и заболеваниями, в ходе которой человек опирается на ресурсы собственного тела и головного мозга.
Книга Джона Кабат-Зинна «Самоучитель по исцелению» – это программа по снижению уровня стресса на основе осознанности. Книга дала начало целой области в медицине и психологии, объясняет, как сочетать проверенные медицинские техники с практикой медитации и йоги. Боль – обратная связь нашего организма. Таким образом он сообщает нам, где произошла разладка или повреждение. Наше сознание оказывает влияние на физическое и эмоциональное здоровье, поэтому важно научиться его контролировать. Задача программы – восстановить баланс тела и ума, гармонизировать свое состояние, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. В книгу включены простые, вполне применимые медитативные упражнения. Они помогут справиться даже с хроническими болями, при регулярном применении метода – улучшить качество жизни.
 
Книга доступна в библиотеке «Фламинго»
 

Лабковский, Михаил. Хочу и буду : 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии. – Москва : Эксмо, 2023. – 333, [2] с. : фот.
 
Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор задается вопросом, почему человек не получает от жизни радость и удовольствие : откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми? Отличительная черта подхода Лабковского – в конкретике. На любой самый сложный вопрос он всегда даёт предельно доходчивый ответ. Его заявления и советы настолько радикальны, что многим приходится сначала испытать удивление, если не шок. В рекомендациях автор не прячется за обтекаемыми формулировками, а чётко называет причины проблем. И самое главное, что он знает, как эту проблему решить – без копания в детских психотравмах и пристального анализа вашего прошлого. Если у человека есть знание и желание, то изменить себя и свою жизнь к лучшему вполне реально. Цель издания этой книги – личное счастье каждого, кто её прочитает.
 
Разные издания книги доступны в библиотеках: «Академическая», «Дом семьи», «Лада», «Компьютерный мир», «Лесная», им. С. Я. Маршака, «Русь», «Северная», «Сибирская», «Центральная», «Фрегат», «Эврика»
 

Мужицкая, Татьяна Владимировна. Мне всё льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2023. – 205 с. : ил.
 
Найти дело жизни, реализовать свой потенциал и заработать денег – согласитесь, хороший план. Только почему-то неосуществимый для большинства из нас. Известный психолог и бизнес-тренер Татьяна Мужицкая утверждает: порой причины, по которым мы не можем найти себя, – бессознательные самозапреты. Эта книга помогает избавиться от внутренних ограничителей и наконец-то вычислить тот вид занятий, который вам по-настоящему подходит. И речь не о хобби. Речь о деле жизни, которое будет вас кормить, вдохновлять и делать абсолютно счастливым человеком.
 
Разные издания книги доступны в библиотеках: «Компьютерный мир», «Русь», «Центральная», «Юность», «Эврика»
 

Мэнсон, Марк. Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо. – Москва : Альпина Паблишер, 2022. – 190 с. – (Бестселлер The New York Times).
 
Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее  будь лучше всех. Соцсети изобилуют историями на тему, как какой-то малец придумал приложение и заработал кучу денег, статьями в духе «Тысяча и один способ быть счастливым», а фото во френдленте создают впечатление, что окружающие живут лучше и интереснее, чем мы. Однако наша зацикленность на позитиве и успехе лишь напоминает о том, чего мы не достигли, о мечтах, которые не сбылись. Как же стать по-настоящему счастливым? Популярный блогер Марк Мэнсон в книге «Тонкое искусство пофигизма» предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу. Его жизненная философия проста – необходимо научиться искусству пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на всё второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец. В своей остроумной книге, мгновенно ставшей бестселлером № 1 в Amazon, через истории жизненных неурядиц, провалов и лаж (как своих, так и известных людей) автор рассказывает, как овладеть этим тонким искусством пофигизма, зачем нужно быть менее уверенным в себе и что принцип «Делайте хоть что-нибудь» – отличная мотивация. Эта книга поможет вам жить легко вопреки всем трудностям, меньше волноваться и получать удовольствие от жизни.
 
Разные издания книги доступны в библиотеках: «Академическая», «Дом семьи», «Истоки», «Компьютерный мир», «Радуга», «Северная», «Степановская», «Центральная», «Фрегат», «Эврика»
 

Смолл, Гэри. Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли. – Москва : Эксмо, 2018. – 362 с. : ил. – (Психология. Сам себе коуч) (Сам себе коуч).
 
Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций? Известный американский психиатр, директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга. Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения – все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.
Вам случалось забывать имена новых знакомых или важные даты? Места, где вы оставили ключи или припарковали автомобиль? Возвращаться из магазина без самых необходимых покупок? Это лишь немногие из распространенных проблем с памятью, которые все мы время от времени испытываем. Гэрри Смолл убеждён, для того, чтобы решить их нужно всего две недели. Опираясь на последние достижения медицины и психологии, основываясь на тридцатилетней практике и многочисленных историях своих пациентов, доктор Смолл расскажет как за 14 дней улучшить память, увеличить продуктивность мышления и укрепить физическое здоровье. Профессор психиатрии университета Лос-Анджелеса, автор более 500 научных работ и мировых бестселлеров о здоровье мозга Гэри Смолл готов доказать, что здоровые привычки помогают предотвратить процесс старения мозга.
 
Книга доступна в библиотеке «Эврика»
 

Суним, Гемин. Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками. – Москва : Альпина Паблишер, 2023. – 268, [2] с. : цв. ил. – (Международный бестселлер).
 
Принимать других сложно, но жить в гармонии с собой еще труднее. Ошибки, о которых мы жалеем, конфликты, предубеждения, чувство вины, страхи и нелюбовь – причина всех наших бед зачастую кроется в неприятии себя. Как найти баланс и начать спокойно относиться к своим и чужим несовершенствам? Буддийский монах Гемин Суним, чье имя переводится как «стихийная мудрость», щедро делится с нами открытиями, к которым он пришел за время своего духовного пути. Книга деликатно и легко отвечает на очень сложные вопросы. Почему постоянное желание быть хорошим приводит к депрессии? В чем причина тревожности и трудоголизма? Как отношения с отцом в детстве влияют на нашу взрослую жизнь? Как пережить обиду и научиться прощать? Гемин Суним поможет вам заново открыть себя и научит жить в ладу с другими людьми и миром в целом.
 
Книга доступна в библиотеке «Степановская»
 

Хей, Луиза. Исцеляющая сила мысли. – Москва : ОЛМА-ПРЕСС, 2007. – 190, [1] с. – (Здоровье и счастье в моих руках).
 
Луиза Хей – одна из основателей движения самопомощи, автор бестселлеров в жанре популярной психологии. В книге «Исцеляющая сила мысли» эта удивительная женщина просто и доступно объясняет, как избавиться от негативных мыслей и убеждений, которые мешают нам жить. Только так, обратившись к своей внутренней мудрости, можно изменить к лучшему свою судьбу: полюбить себя таким, какой вы есть, преодолеть барьеры боли, страха и гнева, научиться с благодарностью принимать всё, что даёт нам Вселенная. Главный месседж этой книги – всё, что нам нужно для счастья, есть в нас самих.
 
Книга доступна в библиотеке «Юность»
 

Ясный ум от молодости до старости : [тайны мозга, полезное питание для мозга, интеллектуальный тренинг / С. Бохлер [и др.]. – Москва : Ридерз Дайджест, печ. 2010. – 336 с. : цв. ил., цв. фот.
 
Ваш мозг – это вы! Если человеку пересадить чужое сердце, почки, печень или лёгкие, его жизнь практически не изменится. Но донорский мозг? Немыслимо! Сложнейшая сеть клеток, образующих этот загадочный орган, хранит в себе детские воспоминания, любовь к музыке, знание итальянского языка, привязанность к семье и ещё многое, многое другое. Именно поэтому повреждения мозга так страшны: ведь они наносят удар именно по тому, что для нас драгоценнее всего. Чтобы осознать это в полной мере, достаточно увидеть близкого человека, чье прошлое стёрто болезнью Альцгеймера, или лишившегося дара речи в результате мозгового кровоизлияния. Но, видимо, недалёк день, когда врачи смогут излечивать и эти страшные болезни – ведь учёные всё лучше понимают, как функционирует человеческий мозг.
 
Книга доступна в библиотеке «Лада»