поиск по сайту
08.12.2023 г.
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
школа библиотечной инноватикиЗдоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь.
Начните со следующих шагов:
1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. Составьте план действий.
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. Смените вредные привычки на полезные.
Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени).
Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:
1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.
Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!



 
Пушкинская карта
экологическая страница
К Новому году и Рождеству!
экология
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Читай электронные книги бесплатно!
история библиотек
Отзывы о модельных библиотеках Томска
история города
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Литературный калейдоскоп
администрация томской области
Экологическая страница
Томская экологическая страница (МИБС г.Томска)
Как пользоваться приложением
библиотечные новинки
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
интернет справка
Календарь знаменательных дат
21 декабря в календаре знаменательных дат МИБС Томска:

1. Сапожников, Василий Васильевич -- 21 декабря 1861 г. родился Василий Васильевич Сапожников. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 163 года
2. Сибэлектромотор, АО -- 21 декабря 1941 года основан завод "Сибэлетромотор". - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 83 года
3. Полицеймако, Виталий Павлович -- 21 декабря 1967 года умер Виталий Павлович Полицеймако. Похоронен в Санкт-Петербурге на Большеохтинском кладбище. - До юбилея 18 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 57 лет
4. Фицджеральд, Фрэнсис Скотт -- 21 декабря 1940 года умер Фрэнсис Скотт Фицджеральд. - До юбилея 16 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 84 года
5. Аросева, Ольга Александровна -- 21 декабря 1925 года родилась Ольга Александровна Аросева. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 99 лет
6. Сибирская жизнь - Сибирское товарищество печатного дела -- 21 декабря 1919 года вышел последний номер газеты "Сибирская жизнь". - До юбилея 5 лет (интервал 10 лет), с даты события прошло 105 лет
7. Калашников, Максим -- 21 декабря 1966 года родился Максим Калашников, российский журналист, общественный деятель, писатель-футуролог. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 58 лет
8. Особая экономическая зона технико-внедренческого типа -- 21 декабря 2005 года в Томске создана Особая экономическая зона технико-внедренческого типа (ОЭЗ ТВТ). - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 19 лет
9. Буханченко, Алевтина Николаевна -- 21 декабря 2020 года умерла Алевтина Николаевна Буханченко - томская актриса и режиссёр. - До юбилея 21 год (интервал 25 лет), с даты события прошло 4 года
10. МальчикиЧехов, Антон Павлович -- В 1887 году был опубликован рассказ А. П. Чехова "Мальчики". - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 137 лет
11. Боккаччо, Джованни -- 21 декабря 1375 года умер Джованни Боккаччо. - До юбилея 1 год (интервал 25 лет), с даты события прошло 649 лет
12. Снежная королеваАндерсен, Ханс Кристиан -- 21 декабря 1844 года была опубликована сказка Ханса Кристиана Андерсена "Снежная королева". - Текущий (2024) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 180 лет
13. Старобинский, Алексей Александрович -- 21 декабря 2023 умер Алексей Александрович Старобинский, российский физик. - До юбилея 24 года (интервал 25 лет), с даты события прошел 1 год
14. Национальная литературная премия имени В. Г. Распутина -- 21 декабря 2017 года была учреждена Национальная литературная премия имени В. Г. Распутина. - Событие отмечается ежегодно, с даты события прошло 7 лет
15. Расин, Жан-Батист -- 21 декабря 1639 года родился Жан-Батист Расин, французский драматург. - Текущий (2024) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 385 лет
Национальный проект «Культура»
справочные и сервисные службы
 
поисковики и каталоги
***
библиотеки в ИнтернетеРейтинг@Mail.ru
библиотеки томска Победитель конкурса
Счетчики
Яндекс.Метрика
Спутник
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
c 17 марта 2000 года Вы наш 33338043 посетитель. Сегодня 15292.
МИБС
Главная страница     Новости     Всё о МИБС     Библиотеки МИБС     Центры общественного доступа к информации (ЦОД)     О книгах     Ресурсы     Пользователю с ограниченными возможностями     Наш город     Наши партнёры     МИБС в соцсетях     Политика конфиденциальности     Правила использования контента сайта
Томск
Используя наш сайт, Вы даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.