поиск по сайту
08.12.2023 г.
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
школа библиотечной инноватикиЗдоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь.
Начните со следующих шагов:
1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. Составьте план действий.
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. Смените вредные привычки на полезные.
Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени).
Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:
1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.
Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!



 
Пушкинская карта
экологическая страница
Опрос удовлетворённости
экология
Мероприятия МИБС
история библиотек
Независимая оценка качества (НОК)
Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:
Новое на сайте
Ресурсы. ЭБС «Znanium»
Книги-юбиляры. «Алая буква» Н. Готорна
Вакансии МИБС
Литературные юбилеи в феврале
Чтение для сердца и разума в феврале
Книги ЛитРесТоп-5 самых читаемых книг 2024 года
ЦОДМероприятия  февраля
Анонсы мероприятий в феврале
Виртуальные выставки. Быть здоровым — это модно!
Дайджесты. Экологические проблемы Томской области. Выпуск 19
Томские книги. «Пятерка по рисованию» Лушникова С. В.
Читай электронные книги бесплатно!
история города
Отзывы о модельных библиотеках Томска
администрация томской области
Обратная связь
Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.
Литературный калейдоскоп
библиотечные новинки
Экологическая страница
Томская экологическая страница (МИБС г.Томска)
Как пользоваться приложением
интернет справка
Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!
справочные и сервисные службы
Календарь знаменательных дат
21 февраля в календаре знаменательных дат МИБС Томска:

1. Лифшиц, Евгений Михайлович -- (8) 21 февраля 1915 родился Евгений Михайлович Лифшиц, советский учёный-физик, академик (1979, член-корреспондент АН СССР, 1966). - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 5 лет), с даты события прошло 110 лет
2. Крученых, Алексей Елисеевич -- 21 февраля 1886 года родился Алексей Елисеевич Кручёных. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 139 лет
3. Чех, Сватоплук -- 21 февраля 1846 года родился Сватоплук Чех. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 179 лет
4. Маковский, Владимир Егорович -- 21 февраля 1920 года умер Владимир Егорович Маковский. - До юбилея 20 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 105 лет
5. Кончаловский, Пётр Петрович -- 21 февраля 1876 родился Пётр Петрович Кончаловский. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 149 лет
6. Кибрик, Евгений Адольфович -- 21 февраля 1906 года родился Евгений Адольфович Кибрик. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 119 лет
7. Хованщина -- 21 февраля 1886 года состоялась первая постановка оперы М. П. Мусоргского "Хованщина". - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 139 лет
8. Черни, Карл -- 21 февраля 1791 года родился Карл Черни. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 234 года
9. Делиб, Клеман Филибер Лео -- 21 февраля 1836 года родился Клеман Филибер Лео Делиб. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 189 лет
10. Алексеева, Елизавета Георгиевна -- 21 февраля 1972 года умерла Елизавета Георгиевна Алексеева. Похоронена на Новодевичьем кладбище. - До юбилея 22 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 53 года
11. Шварц, Антон Исаакович -- 21 февраля 1954 года умер Антон Исаакович Шварц. - До юбилея 4 года (интервал 25 лет), с даты события прошел 71 год
12. Завьялов, Герман Николаевич -- 21 февраля 2016 года умер Герман Николаевич Завьялов, сибирский живописец, путешественник. - До юбилея 16 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 9 лет
13. Рикман, Алан -- 21 февраля 1946 года родился Алан Рикман. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 79 лет
14. Водолазкин, Евгений Германович -- 21 февраля 1964 года родился Евгений Германович Водолазкин, литературовед и писатель. - До юбилея 14 лет (интервал 25 лет), с даты события прошел 61 год
15. Паланик, Чак -- 21 февраля 1962 года родился Чак Паланик, американский писатель. - До юбилея 2 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 63 года
16. Международный день родного языка -- 21 февраля – Международный день родного языка. - Событие отмечается ежегодно
17. Адамович, Георгий Викторович -- 21 февраля 1972 года умер Георгий Викторович Адамович, русский поэт и критик. Похоронен на Русском кладбище Кокад в Ницце. - До юбилея 22 года (интервал 25 лет), с даты события прошло 53 года
18. Шолохов, Михаил Александрович -- 21 февраля 1984 года умер Михаил Александрович Шолохов, русский писатель, журналист и киносценарист. Похоронен в станице Вёшенской Ростовской области. - До юбилея 9 лет (интервал 25 лет), с даты события прошел 41 год
19. Улицкая, Людмила Евгеньевна -- 18+ (ИНОАГЕНТ). Настоящий материал (информация) произведён иностранным агентом Улицкой Людмилой Евгеньевной, содержащимся в реестре иностранных агентов либо касается деятельности иностранного агента Улицкой Людмилы Евгеньевны, содержащимся в реестре иностранных агентов. 21 февраля 1943 года родилась Людмила Евгеньевна Улицкая, русская писательница, переводчица, сценарист. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 82 года
20. Брандт, Леонтий Вениаминович -- 21 февраля 2018 года умер Леонтий Вениаминович Брандт, томский общественный деятель, ветеран Великой Отечественной войны. Похоронен на кладбище "Бактин". - До юбилея 18 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 7 лет
Национальный проект «Культура»
поисковики и каталоги
 
библиотеки в Интернете
***
библиотеки томскаРейтинг@Mail.ru
администрация томска и томской области Победитель конкурса
Счетчики
Яндекс.Метрика
Спутник
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
c 17 марта 2000 года Вы наш 34589041 посетитель. Сегодня 20070.
Томск
Главная страница     Новости     Всё о МИБС     Библиотеки МИБС     Центры общественного доступа к информации (ЦОД)     О книгах     Ресурсы     Пользователю с ограниченными возможностями     Наш город     Наши партнёры     МИБС в соцсетях     Политика конфиденциальности     Правила использования контента сайта
библиотеки
Используя наш сайт, Вы даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.