Мой выбор — Здоровый Образ Жизни! // Муниципальная информационная библиотечная система » Новости

08.12.2023 г.

Мой выбор — Здоровый Образ Жизни!

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие.
На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь.

Начните со следующих шагов:
1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. Составьте план действий.
3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. Смените вредные привычки на полезные.

Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени).
Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:

1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.

Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!

« вернуться

Литературные юбилеи в январе
Чтение для сердца и разума в январе
Книги-юбиляры. «Тихий Дон» М. А. Шолохова, «Сказка о потерянном времени» Е. Л.Шварца
Анонсы мероприятий в январе
Книги ЛитРес. Создаём праздничное настроение!
ЦОД. Мероприятия декабря
Виртуальные выставки. Быть здоровым — это модно!
Дайджесты. Экологические проблемы Томской области. Выпуск 19
Вакансии МИБС
Ресурсы. Сводный каталог периодических изданий, 1 полугодие
Томские книги. «Пятерка по рисованию» Лушникова С. В.

Приглашаем поделиться Вашим мнением о качестве обслуживания в наших библиотеках:

Виртуальный опрос пользователей муниципальных библиотек г. Томска

Результаты НОК

Поделитесь впечатлениями о сайте и библиотеках МИБС, сообщите об ошибке, задайте свои вопросы о работе библиотек в нашей Гостевой книге.

Томская экологическая страница (МИБС г.Томска)

21 января в календаре знаменательных дат МИБС Томска:

1. Ежов, Валентин Иванович -- 21 января 1921 года родился Валентин Иванович Ежов, советский кинодраматург. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 104 года
2. Арним, Ахим фон -- 21 января 1831 года умер Ахим фон Арним. - До юбилея 6 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 194 года
3. Тоидзе, Моисей Иванович -- 21 января 1871 года родился Моисей Иванович Тоидзе. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 154 года
4. Моисеев, Игорь Александрович -- 21 января 1906 года родился Игорь Александрович Моисеев. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 119 лет
5. Доминго, Пласидо -- 21 января 1941 года родился Пласидо Доминго. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 84 года
6. Голованов, Николай Семенович -- 21 января 1891 года родился Николай Семенович Голованов. - До юбилея 1 год (интервал 5 лет), с даты события прошло 134 года
7. Высоцкого -- 21 января 1998 года в Томске появилась улица Высоцкого. - До юбилея 3 года (интервал 10 лет), с даты события прошло 27 лет
8. Верзилин, Николай Михайлович -- 21 января 1903 года родился Николай Михайлович Верзилин, писатель-натуралист, педагог. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 122 года
9. Оруэлл, Джордж -- 21 января 1950 года умер Джордж Оруэлл. Похоронен на кладбище при церкви английского города Саттон Кортеней. - Текущий (2025) год - юбилейный (интервал 25 лет), с даты события прошло 75 лет
10. Пухов, Михаил Георгиевич -- 21 января 1995 года умер томский писатель, переводчик, редактор, талантливый программист Пухов Михаил Георгиевич. - До юбилея 20 лет (интервал 25 лет), с даты события прошло 30 лет
11. Международный день объятий -- 21 января – Международный день объятий. - Событие отмечается ежегодно
12. Курчатов, Игорь Васильевич -- 21 января 1903 года родился Игорь Васильевич Курчатов, русский физик. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 122 года
13. Боголепов, Михаил Иванович -- 21 января 1879 года родился Михаил Иванович Боголепов, экономист, специалист по финансовому праву, банкам и бирже, один из разработчиков пятилетних планов. - До юбилея 4 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 146 лет
14. Седых, Константин Фёдорович -- 21 января 1908 года родился Константин Фёдорович Седых, русский советский писатель и поэт. - До юбилея 3 года (интервал 5 лет), с даты события прошло 117 лет

c 17 марта 2000 года Вы наш 33948348 посетитель. Сегодня 6202.

Главная страница Новости Всё о МИБС Библиотеки МИБС Центры общественного доступа к информации (ЦОД) О книгах Ресурсы Пользователю с ограниченными возможностями Наш город Наши партнёры МИБС в соцсетях Политика конфиденциальности Правила использования контента сайта

634034 г. Томск, ул. Красноармейская, 119
тел. (3822) 56-46-10, e-mail: